Как организовать рабочее место дома

Удалённая работа сейчас — это тренд. Не нужно добираться до офиса, стоять в пробках и тратить время на дорогу. В теории можно работать прямо с любимого дивана. Но в реальности организовать рабочее место дома не так-то просто: неудобный стул или шум с улицы могут серьёзно отвлекать от дел.

И всё-таки удобное рабочее место дома — это реально, и наши рекомендации помогут его организовать

В статье поделимся советами, как обустроить рабочее место за компьютером, чтобы создать для себя комфортную и продуктивную среду. Поговорим, как выбрать место для «домашнего офиса», и расскажем об организации пространства — для владельцев своего жилья и для тех, кто арендует квартиру.

Выбираем помещение для домашнего офиса

В идеале для работы стоит выделить отдельную комнату и обустроить в ней кабинет. Но такая возможность есть не всегда: многие живут в однокомнатных квартирах или студиях, снимают комнаты или делят жильё с соседями. Но выход есть и в таких ситуациях. Рассказываем, какие помещения можно приспособить под рабочее место.

Балкон или лоджия. Популярный вариант среди людей, которые живут в собственных квартирах, — утеплить лоджию и организовать там мини-кабинет. У решения много плюсов: помещение обычно хорошо освещено и отделено от других комнат, поэтому другие члены семьи не будут мешать работе. Кроме того, это способ рационально использовать пространство. Впрочем, есть и минусы: придётся потратиться на ремонт и теплоизоляцию. А летом на лоджии может быть шумно из-за открытого окна.

Люди, которые живут в съёмных квартирах, могут рассмотреть аренду жилья с утеплённой лоджией или балконом. Важно, чтобы там был сделан качественный ремонт: не протекали окна, не задувал ветер. Ещё стоит обратить внимание на наличие розеток, чтобы было куда подключить рабочий компьютер и лампу

Другая квартира. Второй способ — уйти в другую квартиру, например договориться с родственниками, которые днём уезжают в офис. Это вариант для тех, кто не может сосредоточиться в домашней обстановке — например, им мешают работать маленькие дети или активные питомцы. Минус в том, что не у всех могут быть родственники, готовые предоставить свою квартиру для работы. А ещё в чужом жилье не получится полноценно организовать пространство.

Коворкинг или съёмный кабинет. Если неподалеку от дома есть бизнес-центр или коворкинг, можно арендовать там место и уходить туда на время работы. Этот способ тоже подходит для тех, кому тяжело работать в домашних условиях. Но нужно обратить внимание на собственные потребности. Например, кому-то неудобны шумные коворкинги, а кому-то они, наоборот, помогают настроиться на работу.

Если поблизости нет коворкингов и съёмных кабинетов или в них не устраивают условия — можно уходить работать в тихое кафе, где есть розетки и Wi-Fi. Но у такого варианта больше ограничений, например из кафе неудобно созваниваться по видеосвязи

«Рабочая зона» в комнате. В отличие от других вариантов, это не отдельное помещение. В одной из комнат выделяют участок, который будет служить рабочим кабинетом. Его можно отделить от остального помещения ширмой или перегородкой, а можно просто зонировать пространство так, чтобы разделять «рабочий» и «личный» участки. Этот вариант подходит для тех, кто не хочет делать ремонт или платить за аренду кабинета.

Рабочую зону лучше организовать в комнате, где обычно спокойно и тихо. Например, если в гостиной постоянно громко включен телевизор, лучше не устраивать там домашний офис, а выбрать другое помещение — спальню или кухню

Обустраиваем комфортное рабочее место

Мало выбрать подходящее рабочее место — его нужно ещё и организовать. Чтобы работать было комфортно, понадобятся подходящая мебель и достаточный уровень освещения. А ещё важно, чтобы от работы не отвлекали внешние факторы, например шум с улицы или блики от солнца на мониторе.

Некоторые из наших советов подходят и для владельцев своего жилья, и для тех, кто снимает квартиру. Но у собственников больше возможностей: например, они могут сделать шумоизоляцию или поставить в комнате перегородки. Мы расскажем обо всех вариантах обустройства, а вы можете выбрать те, которые подходят вам. Вот что может понадобиться для комфортной работы.

Удобное кресло. Чтобы сидячая работа из дома не вредила осанке и суставам, очень важно сидеть в правильной позе — с прямой спиной, коленями, согнутыми примерно на 90°, и с опорой под ногами и руками. А для этого необходимо подходящее кресло. Можно рассмотреть варианты с анатомической посадкой, например с поддержкой для спины или подлокотниками. Лучше всего, чтобы кресло можно было настраивать под свой рост и фигуру. Ещё можно использовать кресло-седло или коленный стул: они поддерживают спину и колени и помогают держать осанку.

Стол для компьютера. Чтобы поддерживать анатомическую позу во время работы, понадобится не только кресло, но и стол. Здесь главный параметр — высота. Нужно, чтобы экран компьютера находился примерно на уровне глаз или чуть ниже, и человеку не приходилось держать голову опущенной или поднятой. Ещё важно, чтобы руки были согнуты примерно на 90°. Какой стол подойдёт, зависит от роста человека, поэтому в идеале стоит выбирать варианты, которые регулируются по высоте.

Техника для работы. Тут всё зависит от профессии. Кому-то вроде дизайнера может понадобиться мощный стационарный компьютер с несколькими мониторами. А, скажем, маркетологу может быть достаточно и простого ноутбука. Главное — следите, чтобы у рабочего компьютера был хороший экран с высоким разрешением, яркостью и контрастностью. Так глаза будут меньше уставать от работы.

Если монитор компьютера или ноутбук не получается расположить перед глазами на нужном уровне, можно купить специальные подставки. Они помогут отрегулировать высоту экрана

Полки или пробковая доска. Для некоторых профессий компьютера недостаточно. Кому-то нужно хранить под рукой бумажные документы. Другие предпочитают, чтобы рабочие задачи были записаны и находились перед глазами. Под такие потребности нужны отдельные предметы мебели. Например, полки или ящики для бумаг, отделения в шкафу для дополнительной техники вроде графического планшета, пробковая доска для записей. Выбирайте исходя из своих потребностей.

Лампа или окно поблизости. Освещение очень важно — если вокруг темно, глаза быстрее устают и работать становится сложнее. Кроме того, плохое освещение может вызывать сонливость. Поэтому лучше всего расположить рабочий стол неподалёку от окна, но так, чтобы лучи солнца не бликовали на экране. А при пасмурной погоде можно включать лампы, например организовать около стола локальное освещение.

Светодиодные настольные лампы потребляют мало энергии, и во многих из них можно регулировать световую температуру

Датчики температуры и CO2. По мнению специалистов, работоспособность людей напрямую зависит от нескольких факторов:

температуры — работать комфортнее всего, когда вокруг примерно 20–25° по Цельсию
уровня углекислого газа — чем его меньше, тем лучше. При концентрации выше 1000 ppm человек чувствует себя хуже, а работать ему тяжелее
влажности — слишком сухой или влажный воздух вредит здоровью и состоянию техники, а нормой считается 45–55%

Эти факторы важны для всех помещений в доме, но для рабочего кабинета — особенно. Ведь именно там человеку нужно быть собранным и работоспособным. Поэтому желательно установить домашние термометры и датчики CO2 и периодически их проверять. Если становится слишком жарко, холодно или душно, стоит прерваться и проветрить помещение.

Защита от шума. В обсуждениях удалённой работы, где люди делятся личным опытом, одной из главных проблем называют шум. Например, звуки машин с улицы, крики детей или дрель соседа. Справиться с этой проблемой можно двумя способами:

обустроить шумоизоляцию — подходит для тех, кто живет в собственной квартире. Можно изолировать окна и стены так, чтобы они не пропускали в комнату звуки снаружи и из других помещений. Но шумоизоляция может быть довольно дорогим решением
работать в наушниках с шумоподавлением — подходит почти для всех, кроме людей, которым неудобно долго пользоваться наушниками. Шумоподавление скрывает не все звуки, но фоном во время работы можно включить музыку для концентрации. Она заглушит неприятный шум

Пространство вокруг. От работы порой нужно делать перерывы. Специалисты рекомендуют прерываться не реже раза в час, чтобы дать глазам отдохнуть от экрана, а телу — от долгого сидения в одной позе. Можно подвигаться, пройтись по комнате или размяться. А для этого необходимо пространство. Оно необязательно должно располагаться внутри «рабочей зоны». Но желательно, чтобы вокруг рабочего места была свободная область, чтобы напоминать себе отрываться от работы и двигаться.

Покупаем квартиру, подходящую для работы из дома

Если вы работаете удалённо и планируете покупать квартиру — лучше сразу выбирать такую, где можно обустроить домашний офис. Мы отобрали несколько критериев выбора квартиры для людей на удалёнке, чтобы те могли спокойно работать и не отвлекаться на неудобства.

Подумать о рабочем месте сразу — значит вложиться в личную продуктивность и собственный комфорт

В тихом месте. Например, подойдут спальные районы, где под окнами не проходят магистрали и не шумят машины. Так как человек не привязан к месту работы, можно рассмотреть квартиры вдали от центра. А если хочется жить поближе к природе, подойдут частные дома, коттеджи и таунхаусы за городом.

С хорошей шумоизоляцией. Лучше всего изолируют шум кирпичные дома, на втором месте — блочные и кирпично-монолитные. Из вторичного жилья самыми «тихими» считаются сталинки и дома дореволюционной постройки. Ещё на звукоизоляцию влияет качество возведения. Например, бывают дома, где между соседними квартирами есть сквозные отверстия для розеток, и через них распространяется шум. Тогда придётся подумать о дополнительной звукоизоляции, скажем, заделать отверстия наполнителем.

С несколькими комнатами или свободной планировкой. В студии или однокомнатной квартире сложнее организовать рабочий кабинет. Варианты с кухней-гостиной подойдут лучше, но оптимальным решением будет квартира с 2+ комнатами. А ещё можно рассмотреть квартиры со свободной планировкой. В них владелец сам решает, как расположить стены. Поэтому зонировать пространство можно как хочется — в пределах разрешённого. Например, сносить несущие стены по-прежнему нельзя.

Главные мысли

Чтобы работать из дома было комфортно, нужно организовать для себя подходящие условия — определить рабочее место и обустроить его
В качестве домашнего офиса лучше всего подходит отдельная комната. Ещё можно использовать утеплённую лоджию или балкон или выделить зону в одном из тихих помещений. А можно арендовать кабинет, уходить в коворкинг или другую квартиру
Главное при организации рабочего места — подобрать стол и кресло так, чтобы сидеть в анатомической позе. Ещё важны уровень освещения, температура, наличие под рукой нужных для работы предметов и пространство вокруг
Если вы только планируете покупать квартиру, выбирайте такую, где можно обустроить рабочее место. Скажем, с несколькими комнатами или свободной планировкой, в тихом районе или с хорошей шумоизоляцией, например из кирпича